行程概览
从那曲申扎到湄洲岛距离遥远，需结合陆空交通，建议分段规划：先从那曲申扎乘车至拉萨（约6小时），再从拉萨飞往福州（经停或直飞，约4-6小时），最后从福州乘车至湄洲岛（约2小时）。总行程耗时较长，约1-2天。
跟团 vs 自由行对比
- 跟团游优势：省心省力，交通、住宿、景点门票一站式安排，适合时间紧张或首次远途旅行者；缺点可能是行程固定，自由度低。
- 自由行优势：灵活自主，可深度体验两地文化，如那曲的高原风光和湄洲岛的妈祖文化；但需自行处理交通预订、路线规划，挑战较大。
实用建议
若选择自由行，提前预订机票和住宿，注意高原反应适应；跟团则需选择信誉良好的旅行社，确认行程包含核心景点。总体推荐自由行，因两地差异大，个性化体验更丰富。