行程规划
Day1-适应环境：入住申扎县城氧吧酒店，参观低海拔民俗村（海拔约4700米），避免剧烈活动。
Day2-自然轻体验：车游色林错湖畔观鸟（车内观赏），下午参观羌塘草原牧民文化展示中心（室内展馆）。
Day3-文化沉浸：探访申扎宗教遗址（可选短途电瓶车游览），傍晚体验藏药浴调理。
健康保障
- 全程配备随行氧疗设备及应急药品
- 每日行程不超过3小时，避开4500米以上高海拔区域
- 选择藏式酒店配备地暖及供氧设施
适老亮点
色林错湖畔栈道：平坦木质步道方便轮椅通行，设置多处休憩亭；藏族家访活动：坐着品尝酥油茶、聆听史诗说唱，互动轻松无体力负担。
实用信息
| 项目 | 内容 |
|---|---|
| 最佳季节 | 5-9月（含氧量较高时期） |
| 交通方式 | 推荐包车（可配备医用氧气） |
| 必备物品 | 血氧仪、防风外套、高反药物 |